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面瘫的九大禁忌,第九个你是不是天天在做(二)

发布时间:2022-09-05 14:27:04人气:27

5、忌:整天不出汗

现代人的生活方式大部分是多吃少动,容易形成脾虚湿阻的体质,这样的体质最需要锻炼出汗。例如,夏天早晚天气凉爽的时候,在户外锻炼半小时。年老之人可以选择太极拳、瑜伽等和缓运动,年轻人可以打篮球、踢足球,达到出汗的效果即可。

6、忌:整夜开空调

很多人睡觉喜欢整夜开着空调,但是这样做很伤身。空调温度开得过低、一开一整夜这些行为极易使寒邪之气进入体内,损伤阳气,不要一味追求凉快。长时间吹空调、风扇会使寒气凝滞在身体里,使身体的气血运行受阻,很容易出现感冒、头痛、鼻塞、面瘫等病症。

7、忌:食物单一营养不足

夏季身体出汗多、消耗大,易疲劳、没胃口,不少人选择吃点果蔬了事。吃不好,营养不够,免疫力降低,就可能导致疾病。天再热,也要适当吃些瘦肉、鱼、豆奶、鸡蛋等。食欲不好时可变换一下口味,吃莲藕、冬瓜、丝瓜、西瓜、扁豆等食品。

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扬州面瘫

8、忌:渴了急喝水

夏天出汗多,易口渴,很多人端起杯子猛灌水,这种方式也不对。一次性喝太多水,水分会快速进入血液,造成血容量增加,很容易加重心脏的负担,使人出现胸闷、气短、呼吸困难等症状。尤其是对于心脏功能不好的人来说,天气炎热,人体血管处于扩张状态,突然大口饮水可能引起血管迅速收缩,导致心脑血管供血不足,引发心绞痛甚至心衰等病症。夏天喝水要少量多次,每次在200毫升(普通茶杯一杯)左右。不要等到渴得难受再喝水。

9、忌熬夜

我们常说:春困秋乏。经历了一个夏天的炎热,人的身体处在一个被掏空的状态。秋乏是对身体的一个补偿。此时熬夜会加剧肠胃负担,造成脾虚。所以秋天要早睡早起,中午适当午休。睡前不要喝茶,不要生气,不要进食,以保证睡眠质量。

近期门诊上,遇到很多朋友因早晚天气温差大,夜间持续开窗,导致风寒之邪侵犯面部,出现了面部神经炎,即面瘫病症。”

医生提醒:秋风又被称为“邪风”“贼风”,末伏这段时间如果过度吹风,一旦体内正气不足,或者长期以来特别疲劳、压力大等积攒的问题比较多,常常会导致面部神经麻痹,严重时嘴歪眼斜。



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